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Qi Gong
Die sanften Bewegungs-, Meditations- und Atemübungen unterstützen die Gesunderhaltung, Entspannung und bringen gesteigerte Vitalität.
Qi (Chi) = Energie
Gong (Kung) = Arbeit, Übung oder Fertigkeit
Qi Gong ist eine ganzheitliche Übungsmethode, bei der mit der universalen Energie Qi gearbeitet wird.
Qi Gong können Übungen in Bewegung oder in Ruhe sein. Es beinhaltet verschiedene Aspekte, wie z.B. Meridiandehnungen, Muskel-, Sehnen- und Gelenklockerungsübungen oder auch Atem- und Meditationsübungen. Qi Gong unterscheidet sich von „gewöhnlicher Gymnastik“ durch den Einsatz der Vorstellungskraft „Yi“ in den Übungen. Durch bewusste Willensführung bzw. Vorstellungen kann die Lebensenergie Qi sehr zum Vorteil des Übenden gelenkt werden. Der Körper wird geöffnet, Blockaden gelöst und man lernt, verbrauchte oder kranke Energie abzugeben und neue frische Energie aufzunehmen.
Qi Gong steht häufig in Verbindung mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird traditionell zur Vorbeugung und Erhaltung einer guten Gesundheit eingesetzt. Qi Gong kann auch bei der Behandlung von Krankheiten unterstützend wirken. Durch ruhige, sanfte, weiche und fließende Bewegungen stärken wir Bänder, Sehnen und Knochen. Das Zusammenspiel von vielen feinen Muskelgruppen wird gefördert. Es werden Teile der Aufmerksamkeit nach innen gelenkt und der Praktizierende versucht, den Fluss der Lebensenergie zu spüren und mit der Zeit Blockaden („Verspannungen“) mehr und mehr zu lösen. Qi Gong-Übungen harmonisieren Körper und Geist, aktivieren die Selbstheilungskräfte und lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
In unseren Trainingsstunden üben wir u.a.:
18 Übungen der Harmonie
Ba Duan Jin - 8 Brokatübungen
Wudang Qi Gong
Chan Mi Gong - Wirbelsäulen Qi Gong
Dayan Qi Gong - Wildgans Qi Gong
Yi Qi Gong - Stilles Qi Gong
Xiang Gong - Duft Qi Gong
Liu Zi Gi Jue - Die sechs heilenden Laute
Hexiang Zhuang Qigong - Fliegender Kranich Qi Gong
Chan Si Gong - Silk Reeling
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